الرئيسية / الصحة والغذاء / الرجل / نصائح للوقاية من الصداع في شهر رمضان

نصائح للوقاية من الصداع في شهر رمضان

= 390

كل عام وأنتم بخير..للوقاية من الصداع في شهر رمضان، يقدم الدكتور أحمد العطار هذه النصائح لكل صائم:

١ – تناول السحور وعدم إهمال هذه الوجبة الأساسية في شهر رمضان.

2 – تناول الأطعمة التي تستهلك عملية هضمها مزيدا من الوقت من أجل تزويد الجسم بالطاقة لمدة أطول خلال النهار.

٣ – تجنب السهر والنوم لعدد كاف من الساعات لأن النوم من الأساسيات للإنسان وخاصة أن وظائف كثيرة في الجسم تتم فترة النوم .

٤ – التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة  فهي مدرّة للبول مما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام .

٥ – شرب كميات كافية من المياه والسوائل خلال وجبة السحور .

————–
بقلم: الدكتور أحمد العطار
أخصائي الجراحة العامة والأورام وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير.

شاهد أيضاً

خلطة الثوم للتنحيف مع الدكتور أحمد العطار

عدد المشاهدات = 10842— يتم تحضير خلطة الثوم لتخسيس الوزن ومنع عملية تراكم الدهون في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

%d مدونون معجبون بهذه: