الرئيسية / الصحة والغذاء / أخبار الصحة / دراسة جديدة: الألياف تساعد على خفض التوتر والقلق

دراسة جديدة: الألياف تساعد على خفض التوتر والقلق

= 856

نيويورك – آماد

أظهرت دراسة أجريت في كلية الطب بجامعة (نيويورك) أن النظام الغذائي الغني بالألياف من البقول والحبوب الكاملة والشوفان والخضروات يساعد على تقليل تأثير الإجهاد وتخفيض حدة التوتر والقلق.

وأوضح الباحثون في الدراسة أن الإجهاد يمكن أن يسبب حدوث تغيرات كبيرة في القناة الهضمية وأيضا في المخ الذي يؤثر بدوره على السلوك، فقد تم التوصل إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف تعمل على الحد من هذه الآثار السلبية للإجهاد لدى الفئران.

وأشارت النتائج إلى أن البكتيريا المتواجدة في الأمعاء تنتج أحماضا دهنية قصيرة السلسلة، والتي تعد المصدر الرئيسي للتغذية للخلايا في هذه المنطقة من الجسم ومستويات عالية من الألياف تعمل على تحفيز إنتاج هذه الأحماض الدهنية.

وأظهرت النتائج أن زيادة مستويات الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ساعدت على تخفيض مستويات التوتر والقلق لدى الفئران، كما أوضح الباحثون أن الإجهاد الذي يتعرض له المريض خلال فترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤثر على الأمعاء عن طريق جعل الحاجز بين داخل الأمعاء وبقية الجسم أقل فعالية.

شاهد أيضاً

الفتيات البدينات أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب!

عدد المشاهدات = 345— لندن – وكالات توصلت دراسة إلى أن الفتيات اللواتي يعانين من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d مدونون معجبون بهذه: