الرئيسية / عيادتك المجانية / التغذية الصحية / تعرف على ساعات النوم المفيدة لقلبك!

تعرف على ساعات النوم المفيدة لقلبك!

= 1325

ميونخ – وكالات

أكدت دراسة جديدة أن النوم ما بين ست وثماني ساعات في الليلة مفيد للقلب.

وخلصت دراسة إلى أن النوم عدد ساعات أقل أو أكثر قد يؤيد إلى أمراض الشريان التاجي أو إلى الجلطات.

ونصح البحث، الذي قُدم إلى مجلس أبحاث القلب في ميونخ بألمانيا، بتجنب الإفراط في النوم أو التقليل منه للحصول على أفضل حالة صحية للقلب.

وقال إبامينونداس فانوتاس معد الدراسة من مركز أوناسيس لجراحة القلب في أثينا في اليونان: “ما خلصنا إليه هو أن النوم الزائد عن الحاجة أو النوم أقل من اللازم قد يضر بالقلب”.

وتم في الدراسة تحليل البيانات التي جمعت من أكثر من مليون شخص في 11 دراسة.. وخلصت الدراسة إلى أن الذين ينامون أكثر أو أقل من 6 إلى 8 ساعات في اليوم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين أو الوفاة.

شاهد أيضاً

شوربة خضار للرجيم صحية

عدد المشاهدات = 16346شوربة خضار للرجيم من أكثر الوجبات الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها خلال …

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: